গরমে স্বস্তি ও সতেজতা দেবে এই ৫ পানীয়

অনলাইন ডেস্ক:
প্রকাশিত: অক্টোবর ২০, ২০২৫, ০২:০৫ পিএম

তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে পানির চাহিদা ও ক্লান্তি বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গরমে শরীর সতেজ রাখতে সঠিক ডায়েটের পাশাপাশি কিছু প্রাকৃতিক পানীয় হতে পারে কার্যকর বিকল্প।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টিভি নাইনের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, নিয়মিত সকালে ও দুপুরে যেকোনো দুই ধরনের প্রাকৃতিক পানীয় গ্রহণ করলে গরমেও শরীর থাকবে ঠান্ডা ও প্রাণবন্ত।

১. ডাবের পানি: এতে থাকা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার হজমে সহায়ক। রক্তে শর্করা ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কার্যকর।

২. লেবুর শরবত: সাশ্রয়ী হলেও পুষ্টিগুণে ভরপুর। নিয়মিত লেবুর শরবত শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষা করে ও ক্লান্তি কমায়।

৩. শসার রস: শসা শরীর ঠান্ডা রাখে এবং পানিশূন্যতা রোধে সাহায্য করে। সালাদ বা রস—দুই ভাবেই খাওয়া উপকারী।

৪. তরমুজের রস: গরমে সতেজতা পেতে তরমুজ আদর্শ। এতে থাকা পানি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ঠান্ডা রাখে।

৫. টক দই বা লাবাং: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ টক দই হজমে সহায়ক এবং শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই পানীয়গুলো নিয়মিত গ্রহণ করলে গরমের ক্লান্তি কমবে, শরীর থাকবে প্রাণবন্ত ও উজ্জীবিত।

• বিষয়:
• গরমে স্বস্তি ও সতেজতা দেবে এই ৫ পানীয়